Cara Mandi yang Benar

Kebiasaan orang MANDI adalah dengan cara langsung mengguyur badan secara keseluruhan. Kebiasaan mandi seperti ini akan merugikan kesehatan badan, terutama berkaitan dengan masalah masuk angin dan influensa. Dengan cara mandi seperti ini akan menyebabkan hawa panas tubuh terperangkap di dalam badan yang akan menyebabkan keseimbangan hawa panas dalam tubuh dan hawa dingin menjadi terganggu. Berikut ini saya paparkan cara mandi yang benar yang dapat membantu meningkatkan kesehatan anda, terutama yang sering terserang masuk angin dan influensa.

Cara memulai mandi yang benar, dengan urutan sebagai berikut:

Body Mass Index [BMI]

Bagaimana mengetahui berat ideal Anda?

Banyak cara yang dilakukan orang untuk mencari berat ideal mereka. Cara yang paling umum dilakukan adalah mengurangi tinggi badan dengan 110. Jadi misalkan tinggi Anda 180 cm artinya berat ideal Anda adalah 70 kg. Meskipun cara ini sangat mudah, kenyataannya cara ini dianggap kurang akurat.

WHO atau badan kesehatan dunia menyarankan suatu cara menentukan berat badan ideal Anda berdasarkan BMI atau Body Mass Index. Dan ini adalah panduannya:

Jika BMI Anda <18>

Jika BMI Anda antara 18.5-22.9 Anda temasuk ideal

Jika BMI Anda antara 23.0-26.9 Anda temasuk kelebihan berat badan

Jika BMI Anda antara 27.0-35 Anda temasuk kategori obesitas

Jika BMI Anda antara >35 Anda temasuk kategori obesitas morbid yang artinya dapat menyebabkan kematian.

Terapi Lubang Hidung

Kita memiliki hidung berlubang disebelah kiri dan di sebelah kanan. Apakah fungsinya sama untuk menarik dan membuang nafas?

Our noses have left and right nostrils. Are these nostrils having the same function for inhaling/"breathe- in" and exhaling/"breathe- out"?

Sebenarnya fungsinya tidak sama dan dapat kita rasakan bedanya, sebelah kanan mewakili matahari (mengeluarkan panas) dan sebelah kiri mewakili bulan (mengeluarkan dingin).
Actually it's not the same and we can feel the difference. Accordingly, the right side represents the sun/"heat" and the left side represents the moon/"cold"